【真愛父母課堂】冬季育兒健康小知識(shí)
冬季幼兒很容易生病，很多疾病都會(huì)在冬季誘發(fā)，在冬季要做好保健工作。
那么，你知道冬季怎么合理對(duì)幼兒進(jìn)行保健嗎?
冬季幼兒的睡姿
一、忌俯臥勢(shì)，幼兒生理發(fā)育不完善，特別是心腦功能不健全，如果長時(shí)間俯臥，就會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，影響血液的射出和回流，從而使全身循環(huán)相對(duì)減少，呼吸也不順暢，俯臥時(shí)多是頭偏一側(cè)，醒來后頭頸酸痛，很疲勞，起不到睡眠的休息、恢復(fù)作用。
二、忌蒙頭勢(shì)，冬季氣溫低，有的家長在幼兒睡眠時(shí)將全身甚至頭面部罩住，或留一條窄縫，以為這樣就可以暖和些，殊不知把頭面部罩得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，氧氣不易吸入，而幼兒代謝比成人旺盛，需氧量也增多，也就容易引起氧氣不足，幼兒就會(huì)感到不適。有的幼兒用手掀開被子，甚至用腳踢開被子，也就容易受涼，這就適得其反了，有的幼兒捂著會(huì)大汗淋漓，呼吸急促，重者被窒息等。
冬季幼兒保健常識(shí)
一、避免著涼
冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒，常會(huì)引起許多大病，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎、因此冬季要給幼兒保暖，避免著涼。
二、保護(hù)皮膚
冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮膚易干裂發(fā)癢，讓幼兒多吃蔬菜、水果、多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當(dāng)擦點(diǎn)護(hù)膚霜。
三.注意室溫
冬季對(duì)人體的適宜溫度是18攝氏度，如高于23攝氏度時(shí)，人就會(huì)感到頭暈、疲倦。另外，如果室內(nèi)外溫差大，則易感冒。
四、多曬太陽
陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強(qiáng)皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)機(jī)能和幼兒的體質(zhì)。
五、控制好運(yùn)動(dòng)量
寶寶們是很喜歡外邊的世界，那么身為父母也不能讓寶寶過度疲勞，不能讓寶寶長時(shí)間在外邊運(yùn)動(dòng)。但也不能整天悶在家里，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)寶寶的免疫力?？偠灾?，要控制好寶寶每天都運(yùn)動(dòng)量。
冬季飲食
冬季的飲食也因需求跟往常有所不同，媽媽們需要通過飲食，讓寶寶增強(qiáng)免疫力，減少疾病入侵的幾率：
1.補(bǔ)充鈣質(zhì)，不可或缺
陽光補(bǔ)鈣，是人體補(bǔ)鈣的一種方式，冬季，寶寶戶外活動(dòng)的時(shí)間縮短，接收到陽光照射的機(jī)會(huì)也減少，為了寶寶體內(nèi)充足的鈣質(zhì)，寶媽們除了遵照醫(yī)囑為寶寶適量口服魚肝油補(bǔ)充維生素D外，還應(yīng)讓他們多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，如奶制品、豆制品、魚蝦等。
2.及時(shí)補(bǔ)充水分
冬季，是個(gè)干燥的季節(jié)，幼兒體內(nèi)對(duì)水的需求量加大，應(yīng)該勤給寶寶補(bǔ)充水分，不僅可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的各種平衡，還可以讓寶寶皮膚光滑不干燥；寶媽們也可以適當(dāng)給寶寶吃點(diǎn)水果。
3.補(bǔ)充維生素，必不可少
冬季寒冷干燥，寶寶們很容易感冒，媽媽們應(yīng)多讓他們吃一些富含維生素的食物，以增強(qiáng)肌體免疫力，蘋果、橘子、柚子、動(dòng)物肝臟、大白菜、油菜、洋芋、紅薯、胡蘿卜都是不錯(cuò)的選擇。
4.合理膳食，控制脂肪
好多媽媽認(rèn)為：冬天氣溫較低，寶寶們?yōu)榱说挚购渚鸵母嗟臒崃?，因此需多吃一些高熱量、高脂肪的食物。其?shí)這種觀念是偏頗的。冬季，寶寶的運(yùn)動(dòng)量相比較少，如果一味的補(bǔ)充而不注意運(yùn)動(dòng)，你的寶寶會(huì)慢慢變胖喔！
